日常生活医学小常识1 1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水下面是小编为大家整理的日常生活医学小常识,菁选2篇,供大家参考。
日常生活医学小常识1
1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果。
5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西、会胖。
10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水、膀胱癌不会来。
15、白天多喝水、晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏。
昏欲睡
18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、在座椅和沙发上放置合适靠垫,维持腰椎生理曲度,降低脊椎负荷;尽量睡硬床,避免软床,不要高枕,可防止颈、腰疼痛。
日常生活医学小常识2
夜间喝杯水,远离心脑梗据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水分,致使血液黏稠而引起的。
据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。结果发现,喝水的"一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。