男人肾不好吃什么补最好1 卷心菜 卷心菜不可错过。卷心菜在民间也叫包菜，是一种富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素的蔬菜。卷心菜能有效的清除人体内的自由基是因为卷心菜含有多种植物化学物质，下面是小编为大家整理的男人肾不好吃什么补最好,菁选2篇（范文推荐）,供大家参考。
男人肾不好吃什么补最好1
卷心菜
卷心菜不可错过。卷心菜在民间也叫包菜，是一种富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素的蔬菜。卷心菜能有效的清除人体内的自由基是因为卷心菜含有多种植物化学物质，特别是维生素总含量是番茄的4倍。卷心菜清除体内的自由基可以有效的减轻肾脏的排毒解毒功能，医生建议接受过肾透析的患者应当多食用卷心菜。
黑芝麻
黑芝麻是佼佼者。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，都是对人体非常有益的营养元素，其中维生素E含量排在植物食品中的第一位。中医介绍说黑色食物补肾效果非常好，黑芝麻作为黑色食物的代表，肾不好的男人补肾应当多吃黑芝麻，特别肾阴虚患者。
鲳鱼
古代医师说鲳鱼有补肾填精的作用。鲳鱼含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，能有效的降低胆固醇。鲳鱼中的镁和钙元素对肾不好的男人固精益精有着很好的效果。鲳鱼的吃法有很多种，可以煎鲳鱼也可以清蒸鲳鱼吃。鲳鱼特别适合体质虚肉、脾胃气虚、营养不良人吃，皮肤病患者禁吃。
韭菜
韭菜号称“蔬菜伟哥”。韭菜是常见的温中补阳、补肾壮阳的蔬菜，深受男人的喜爱。但是韭菜不宜和菠菜、蜂蜜同吃容易引起腹泻，同时韭菜和牛肉一起吃会容易上火。肾阳虚的男人适合多吃韭菜。
芋头
芋头补气益肾效果好。芋头在南方最常见，特别客家人对芋头有着独特的喜爱。由肾阴虚导致的食少瘦肉、口渴便秘可以通过长期的吃芋头得到缓解。芋头中含有大量的淀粉和草酸钙不易消化，胃不好的男人尽量少吃芋头。
男人肾不好光靠吃补肾需要很长的时间，所以肾不好的男人在补肾期间也应该尽量的多进行体育锻炼，保证充足的睡眠时间。
男人肾不好吃什么补最好2
男人滋阴补肾吃哪些食物好
1、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
2、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
3、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
4、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
5、鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
6、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说、“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
7、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9、银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10、阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
肾的虚的日常调理
1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部、两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心、两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动、全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次)、
（1)两足*行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足气。
（3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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